Stretching dynamique : muscles de la cuisse (arrière)

Thématique

Mobilisation / étirements dynamiques

Moyens auxiliaires

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Partie du corps

Bas du corps

Groupe musculaire

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Organisation

Travail avec partenaire

Durée (mm:ss)

00:30

Description

Les partenaires se font face en se tenant sur une jambe (les deux participants se tiennent sur la même jambe). La jambe de jeu libre est tendue vers l'avant et tenue par le partenaire. Soulever et abaisser la jambe de jeu du partenaire (adapter l'amplitude du mouvement à la mobilité du partenaire) et changer de temps en temps de jambe (d'appui).

Matérielle

Aucun matériel nécessaire

Images