Dynamisches Stretching: Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Thema

Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching

Hilfsmittel

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Körperpartie

Unterkörper

Muskelgruppe

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Organisation

Partnerarbeit

Dauer (mm:ss)

00:30

Beschreibung

Die Partner stehen sich im Einbeinstand gegenüber (beide Teilnehmer stehen auf dem selben Bein). Das freie Spielbein wird nach vorne gestreckt und vom Partner gehalten. Das Spielbein des Partners anheben und absenken (den Bewegungsumfang der Beweglichkeit des Partners anpassen) und von Zeit zu Zeit das (Stand-)Bein wechseln.

Material

Kein Material benötigt

Bilder