Mobilitazione: ginocchio / anca

Tema
Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico
Mezzi ausiliari
Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey)
Parte del corpo
Parte inferiore
Organizzazione

Lavoro a coppie

Durata (mm:ss)
00:15
Descrizione

I partner stanno in piedi leggermente distanziati l'uno dall'altro (rivolti nella stessa direzione) e tengono ciascuno un ausilio al lato del corpo, eseguendo insieme degli squat (piegare e raddrizzare le gambe, abbassare i glutei all'altezza del ginocchio).

Materiale

Per gruppo di 2:
2 bastoni ►unihockey, intercrosse/lacrosse, nordic walking
2 racchette ►badminton/speedminton, smolball
2 elastici/tubi di forza/corde da salto/corde da gioco
2 bastoni da ginnastica con elastico

Immagini
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