Mobilisation: Knie / Hüfte

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey)
Körperpartie
Unterkörper
Organisation

Partnerarbeit

Dauer (mm:ss)
00:15
Beschreibung

Die Partner stehen mit etwas Abstand hintereindander (selbe Blickrichtung) und halten je ein Hilfsmittel seitlich des Körpers, gemeinsames Ausführen von Kniebeugen (Beine beugen und strecken, Gesäss auf Kniehöhe senken).

Material

Pro 2er Gruppe:
2 Stöcke ► Unihockey, Intercrosse/Lacrosse, Nordic Walking
2 Schläger ► Badminton/Speedminton, Smolball
2 elastische Gummibänder/Kraftschläuche/Springseile/Spielbändel
2 Gymnastikstäbe mit Gummizug

Bilder
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