Rotazione della parte superiore del corpo in piedi ► standing upper body rotation

Tema

Forza

Mezzi ausiliari

Sturmgewehr

Parte del corpo

Tutto il corpo

Gruppo muscolare

Bauchmuskulatur (seitlich), Schultermuskulatur

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:00

Descrizione

Stare in piedi, tenere il fucile d'assalto all'altezza delle spalle con le braccia quasi tese, la canna rivolta di lato (o verso il basso/alto), muovere/rotare il fucile d'assalto (compresa la parte superiore del corpo) da un lato all'altro.

Attenzione:
Pancia tesa, schiena dritta, il bacino rimane in posizione e solo la parte superiore del corpo si muove.

Alleggerire:
Movimenti più piccoli (meno rotazione).

Materiale

1 fucile d'assalto (neutralizzato)

Immagini