Rotation du haut du corps en position debout ► standing upper body rotation

Thématique

Force

Moyens auxiliaires

Sturmgewehr

Partie du corps

Tout le corps

Groupe musculaire

Bauchmuskulatur (seitlich), Schultermuskulatur

Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)

00:00

Description

Position debout, fusil d'assaut en avant, bras presque tendus à la hauteur des épaules, canon dirigé vers le côté (ou vers le bas/haut), déplacer/rotation du fusil d'assaut (y compris le haut du corps) d'un côté à l'autre.

Attention:
Traction du ventre, dos droit, le bassin reste en place et seul le haut du corps se déplace.

Faciliter:
Mouvements plus petits (moins de rotation).

Matérielle

1 fusil d'assaut (neutralisé)

Images