Rotation des Oberkörpers im Stand ► standing upper body rotation

Einzelarbeit

Aufrechter Stand, Sturmgewehr mit fast ausgestreckten Armen auf Schulterhöhe in Vorhalte, Lauf zeigt zur Seite (bzw. nach unten/oben), Sturmgewehr (inkl. Oberkörper) von der einen zur anderen Seite bewegen/rotieren.

Achtung:
Bauch anspannen, gerader Rücken, Becken bleibt an Ort und nur der Oberkörper bewegt sich.

Erleichtern:
Kleinere Bewegungen (weniger Rotation).

1 Sturmgewehr (neutralisiert)