Stretching passivo: Brustmuskulatur

Lavoro individiale

Stare in piedi alla larghezza dei fianchi a lato del muro. Piegare il braccio più vicino alla parete sopra l'altezza delle spalle (mano/avambraccio rivolti verso l'alto), premere la mano piatta contro la parete, premere il gomito contro la parete e contemporaneamente ruotare il busto lontano dalla parete. Poi cambiate lato.

Variante:
Stendete il braccio orizzontalmente all'indietro all'altezza delle spalle.

1 parete