Passives Stretching: Brustmuskulatur

Einzelarbeit

Hüftbreiter Stand seitlich neben der Wand. Den Arm näher der Wand über Schulterhöhe anwinkeln (Hand/Unterarm zeigt nach oben), die flache Hand gegen die Wand pressen, den Ellenbogen gegen die Wand drücken und gleichzeitig den Oberkörper weg von der Wand rotieren. Anschliessend die Seite wechseln.

Variante:
Arm gestreckt waagrecht auf Schulterhöhe nach hinten führen.

1 Wand