Stretching passivo: muscoli della coscia (parte anteriore)

Tema

Stretching

Mezzi ausiliari

Elastisches Gummiband, Kraftschlauch, Spielbändel, Springseil, Wurfscheibe (Frisbee)

Parte del corpo

Parte inferiore

Gruppo muscolare

Oberschenkelmuskulatur (vorne)

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

01:00

Descrizione

Flettere una gamba in posizione prona, afferrare il collo del piede con l'aiuto e tirare il tallone verso i glutei (stesso lato del corpo). Mantenere l'altra gamba il più possibile dritta sul pavimento. Poi cambiare gamba.

Materiale

Per partecipante:
1 corda da gioco/corda da salto/tubo elettrico/elastico/disco da lancio

Immagini