Stretching dinamico: muscoli della coscia (posteriori/interni) / adduttori

Tema

Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico

Mezzi ausiliari

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Parte del corpo

Parte inferiore

Gruppo muscolare

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Adduktoren

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:15

Descrizione

Sedersi in posizione a cavalcioni, inclinare la parte superiore del corpo di lato e spostare le mani verso la parte superiore dei piedi mentre si dondola. Tra i cambiamenti laterali, la parte superiore del corpo è inclinata direttamente in avanti (lungo il pavimento), oscillando al centro tra le gambe.

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

Immagini