Stretching dynamique : muscles de la cuisse (arrière/intérieur) / adducteurs

Travail individuel

Assis à califourchon, pencher le haut du corps sur le côté et amener les mains en direction de la pointe de chaque pied en se balançant. Entre les changements de côté, le haut du corps est incliné vers l'avant (le long du sol) en se balançant à mi-chemin entre les jambes.

Aucun matériel nécessaire