Dynamisches Stretching: Oberschenkelmuskulatur (hinten/innen) / Adduktoren

Thema

Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching

Hilfsmittel

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Körperpartie

Unterkörper

Muskelgruppe

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Adduktoren

Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)

00:15

Beschreibung

Grätschsitz, den Oberkörper zur Seite neigen und die Hände wippend in Richtung der jeweiligen Fussspitze führen. Zwischen den Seitenwechseln wird der Oberkörper in der Mitte zwischen den Beinen wippend nach gerade vorne (entlang dem Boden) geneigt.

Material

Kein Material benötigt

Bilder