Stretching dinamico: muscoli della coscia (parte posteriore) / muscoli della schiena (parte inferiore) Muscoli della schiena (parte inferiore)

Lavoro individiale

Sedetevi lunghi (busto eretto, gambe distese sul pavimento, punte dei piedi rivolte verso l'alto), braccia distese davanti a voi all'altezza del petto (braccia rivolte orizzontalmente in avanti). Inclinare il busto in avanti e piegare le braccia tese verso i piedi (o anche afferrare i piedi con le mani e tirare il busto in avanti)

Non è richiesto alcun materiale