Stretching dynamique : musculature des cuisses (derrière) / Musculature du dos (en bas)

Travail individuel

Assise longue (torse droit, jambes tendues à plat sur le sol, pointes des pieds vers le haut), bras tendus en avant à la hauteur de la poitrine (les bras pointent horizontalement vers l'avant). Incliner le buste vers l'avant et déplacer les bras tendus en direction des pieds en se balançant (ou même saisir les pieds avec les mains et tirer le buste vers l'avant).

Aucun matériel nécessaire