Stretching dinamico: muscoli della schiena / muscoli delle spalle

Tema

Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico

Mezzi ausiliari

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Parte del corpo

Tutto il corpo

Gruppo muscolare

Rückenmuskulatur (oben), Rückenmuskulatur (unten), Schultermuskulatur

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:15

Descrizione

In ginocchio, inclinate il busto in avanti e stendete le braccia alla larghezza delle spalle in estensione del corpo verso il pavimento, in modo che le mani siano piatte sul pavimento. Premere il busto verso il pavimento mentre si dondola. Continuare a respirare normalmente/silenziosamente durante l'esercizio.

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

Immagini