Dynamisches Stretching: Rückenmuskulatur / Schultermuskulatur

Thema

Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching

Hilfsmittel

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Körperpartie

Ganzkörper

Muskelgruppe

Rückenmuskulatur (oben), Rückenmuskulatur (unten), Schultermuskulatur

Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)

00:15

Beschreibung

Kniend den Oberkörper nach vorne neigen und die gestreckten Arme schulterbreit in Verlängerung des Körpers zum Boden ausstrecken, so dass die Hände flach aufliegen. Den Oberkörper wippend nach unten in Richtung Boden drücken. Während der Übung normal/ruhig weiteratmen.

Material

Kein Material benötigt

Bilder