Stretching dynamique : musculature du dos / musculature des épaules

Thématique

Mobilisation / étirements dynamiques

Moyens auxiliaires

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Partie du corps

Tout le corps

Groupe musculaire

Rückenmuskulatur (oben), Rückenmuskulatur (unten), Schultermuskulatur

Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)

00:15

Description

A genoux, pencher le haut du corps vers l'avant et tendre les bras tendus vers le sol, à largeur d'épaules, dans le prolongement du corps, de manière à ce que les mains reposent à plat. Pousser le haut du corps vers le bas en direction du sol en se balançant. Continuer à respirer normalement/ calmement pendant l'exercice.

Matérielle

Aucun matériel nécessaire

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