Mobilitazione

Tema
Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico
Mezzi ausiliari
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Parte del corpo
Tutto il corpo
Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)
05:00
Descrizione

Mobilitazione delle seguenti articolazioni:

  • Caviglia
  • Ginocchio
  • Anca
  • Spalla
  • Gomito
  • Polso
  • Vertebra cervicale

Variante:
Al posto dell'animatore sportivo, un partecipante esegue l'esercizio. Dopo ogni esercizio, un altro partecipante assume il ruolo di leader.

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

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