Mobilisation

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Körperpartie
Ganzkörper
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
05:00
Beschreibung

Mobilisation folgender Gelenke:

  • Fussgelenk
  • Knie
  • Hüfte
  • Wirbelsäule
  • Schulter
  • Ellenbogen
  • Handgelenk
  • Halswirbel

 

Variante:
Anstelle des Sportleiter gibt jeweils ein Teilnehmer die Übung vor. Nach jeder Übung übernimmt ein anderer Teilnehmer die Leiterrolle.

Material

Kein Material benötigt

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