Mobilisation

Thématique
Mobilisation / étirements dynamiques
Moyens auxiliaires
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Partie du corps
Tout le corps
Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)
05:00
Description

Mobilisation des articulations suivantes:

  • articulation du pied
  • genou
  • hanche
  • colonne vertébrale
  • épaule
  • coude
  • articulation de la main
  • vertèbre cervicale

Variante :
A la place du directeur sportif, un participant donne à chaque fois l'exercice. Après chaque exercice, un autre participant reprend le rôle de moniteur.

Matérielle

Aucun matériel nécessaire

.
QR-Code