Mobilitazione: caviglia / polso

Lavoro individiale

Impugnare l'ausilio con entrambe le mani a circa la larghezza delle spalle ed eseguire movimenti circolari in entrambe le direzioni con i polsi. Allo stesso tempo, sollevate una gamba e girate il piede in entrambe le direzioni con la massima ampiezza di movimento possibile (la parte superiore e inferiore della gamba rimangono stabili). Cambiate di tanto in tanto la gamba che suona o quella che sta in piedi.

Per partecipante:
1 corda/stringa/tubo flessibile