Mobilitazione: spalle

Lavoro a coppie

I partner sono in piedi uno di fronte all'altro con un braccio davanti a loro (tenendosi per mano o premendo i palmi l'uno contro l'altro). Muovete il braccio all'altezza del petto da un lato all'altro (braccio che punta diagonalmente in avanti o di lato). Poi cambiare lato/braccio.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o inginocchiata.

Non è richiesto alcun materiale