Mobilisation : épaules

Travail avec partenaire

Les partenaires se font face, un bras en avant (se saisir mutuellement les mains ou presser les paumes l'une contre l'autre). Déplacer le bras d'un côté à l'autre à la hauteur de la poitrine (le bras est dirigé vers l'avant ou le côté). Ensuite, changer de côté/de bras.

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire