Mobilisation: Schultern

Partnerarbeit

Die Partner stehen sich mit einem Arm in Vorhalte frontal gegenüber (gegenseitiges Händefassen oder Handflächen gegeneinander pressen). Den Arm auf Brusthöhe von der einen zur anderen Seite bewegen (Arm zeigt nach schräg vorne respektive zur Seite). Anschliessend die Seite/den Arm wechseln.

Variante:
Übung kann ebenfalls im Sitz oder Kniestand durchgeführt werden.

Kein Material benötigt