Mobilitazione: spalle

Lavoro a coppie

Frontalità dei partner con le braccia tese davanti (mano congiunta che si stringe o che preme i palmi l'uno contro l'altro). Eseguire movimenti circolari con le braccia in entrambe le direzioni davanti al corpo (variare il raggio di movimento, integrare la forma di movimento del numero 8).

Variante:
Eseguire l'esercizio con un braccio solo. Cambiate lato di tanto in tanto.

L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale