Mobilisation : épaules

Travail avec partenaire

Les partenaires se font face, les bras tendus en avant (se saisir les mains ensemble ou presser les paumes l'une contre l'autre). Effectuer des mouvements circulaires avec les bras dans les deux sens devant le corps (varier l'amplitude des mouvements, intégrer la forme de mouvement du chiffre 8).

Variante:
Effectuer l'exercice avec un seul bras. Changer de côté de temps en temps.

L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire