Mobilisation: Schultern

Partnerarbeit

Frontales Gegenüberstehen der Partner mit ausgestreckten Armen in Vorhalte (gemeinsames Händefässen oder Handflächen gegeneinander pressen). Mit den Armen kreisende Bewegungen in beide Richtungen vor dem Körper ausführen (Bewegungsumfang variieren, Bewegungsform der Zahl 8 integrieren).

Variante:
Die Übung mit einem Arm ausführen. Von Zeit zu Zeit die Seite wechseln.

Übung kann ebenfalls im Sitz oder Kniestand durchgeführt werden.

Kein Material benötigt