Mobilitazione: colonna vertebrale

Lavoro a coppie

I partner stanno in piedi alla larghezza dei fianchi con le braccia tese davanti a loro (braccia chiuse e afferrate le mani dell'altro). Muovono le braccia da un lato all'altro all'altezza del petto con la massima escursione possibile.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione inginocchiata.

Non è richiesto alcun materiale