Mobilisation: Wirbelsäule

Partnerarbeit

Die Partner stehen sich im hüftbreiten Stand mit ausgestreckten Armen in Vorhalte frontal gegenüber (Arme geschlossen und gegenseitiges Händefassen). Die Arme auf Brusthöhe mit möglichst grossem Bewegungsumfang von der einen zur anderen Seite bewegen.

Variante:
Übung kann ebenfalls im Kniestand durchgeführt werden.

Kein Material benötigt