Mobilitazione: caviglia / polso

Lavoro individiale

Tenendo le braccia piegate davanti al corpo (gomiti vicini al corpo, mani all'altezza del petto), eseguire movimenti circolari in entrambe le direzioni con le mani e scuoterle di tanto in tanto. Allo stesso tempo, sollevate una gamba e girate il piede con la massima ampiezza di movimento possibile in entrambe le direzioni (la parte superiore e inferiore della gamba rimangono stabili). Cambiare di tanto in tanto la gamba che suona o quella che sta in piedi.

Non è richiesto alcun materiale