Mobilisation: Fussgelenk / Handgelenk

Einzelarbeit

Arme angewinkelt vor dem Körper halten (Ellenbogen am Körper, Hände auf Brusthöhe), kreisende Bewegungen in beide Richtungen mit den Händen ausführen und von Zeit zu Zeit auch die Hände ausschütteln. Gleichzeitig ein Bein anheben und den Fuss mit dem grösstmöglichen Bewegungsumfang in beide Richtungen kreisen (Ober- und Unterschenkel bleibt stabil). Von Zeit zu Zeit das Spiel- respektive Standbein wechseln.

Kein Material benötigt