Mobilitazione: anca / colonna vertebrale

Lavoro individiale

Sdraiarsi sulla schiena con le braccia distese lateralmente. Muovete la punta di ogni piede con una gamba tesa in senso trasversale alla mano opposta, mentre le scapole toccano sempre il pavimento. Cambiare lato dopo ogni esercizio.

Non è richiesto alcun materiale