Mobilisation : hanche / colonne vertébrale

Travail individuel

En position dorsale, les bras tendus sur les côtés. La jambe tendue, déplacez la pointe de chaque pied en croix vers la main opposée, tandis que les omoplates touchent toujours le sol. Changer de côté après chaque exécution

Aucun matériel nécessaire