Mobilisation: Hüfte / Wirbelsäule

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Körperpartie
Ganzkörper
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
00:15
Beschreibung

Rückenlage mit zur Seite ausgestreckten Armen. Die jeweilige Fussspitze mit gestrecktem Bein über Kreuz zur gegenüberliegenden Hand bewegen, während die Schulterblätter stets den Boden berühren. Nach jeder Ausführung die Seite wechseln.

Material

Kein Material benötigt

Bilder
QR-Code