Nordic Walking (rigenerazione attiva)

Insieme nel gruppo

Il recupero attivo è meglio che stare sdraiati sul divano senza fare nulla. Tuttavia, dovrebbe trattarsi di un esercizio moderato, ad esempio una facile pedalata, jogging o nordic walking in forma più tranquilla.

Nel gruppo, un percorso definito dall'animatore sportivo viene completato a un ritmo moderato.

• Livello di intensità: 1
• Frequenza cardiaca: 60-70%
• Regola empirica: cantare

Partecipante:
1 paio di bastoncini da nordic walking