Marche nordique (régénération active)

En groupe, ensemble

Un repos actif est préférable au fait de rester allongé sur le canapé à ne rien faire. Toutefois, il devrait s'agir d'une activité physique modérée, c'est-à-dire du vélo décontracté, du jogging ou justement de la marche nordique sous une forme plutôt confortable.

En groupe, on effectue un parcours défini par le moniteur de sport à un rythme modéré.

• Niveau d'intensité : 1
• Fréquence cardiaque : 60-70%
• Règle de parole : chanter

Par participant :
1 paire de bâtons de Nordic Walking