Nordic Walking (aktive Regeneration)

Thema
Regeneration
Hilfsmittel
Stock (Nordic Walking)
Organisation

Gemeinsam in der Gruppe

Dauer (mm:ss)
40:00
Beschreibung

Aktive Erholung ist besser als auf der Couch zu liegen und nichts zu tun. Jedoch sollte es sich dabei um moderate Bewegung handeln, also lockeres Radfahren, Jogging oder eben Nordic-Walking in einer eher gemütlichen Form.

In der Gruppe wird eine vom Sportleiter definierte Strecke in moderatem Tempo absolviert.

  • Intensitätsstufe: 1
  • Herzfrequenz: 60-70%
  • Sprechregel: Singen
Material

Pro Teilnehmer:
1 Paar Nordic Walking Stöcke

QR-Code