Abduzione e adduzione delle braccia in posizione seduta (braccia volanti) ► fly

Tema

Forza

Mezzi ausiliari

Kraftturm/-maschine

Parte del corpo

Parte superiore

Gruppo muscolare

Brustmuskulatur

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:00

Descrizione

In posizione seduta, distendere le braccia lateralmente e afferrare le maniglie, unire le braccia davanti al corpo contro la resistenza e tornare alla posizione di partenza.

Posizione di partenza:
- Seduti, braccia distese lateralmente (gomiti leggermente piegati)
- Premere i glutei e la schiena dritta contro il sedile

Posizione di arrivo:
- Unire le braccia/mani davanti al petto
- Mantenere la schiena (dritta) e i glutei ben saldi al sedile

Immagini