Abduzione e adduzione delle braccia in posizione seduta (braccia volanti) ► fly
Tema
Forza
Mezzi ausiliari
Kraftturm/-maschine
Parte del corpo
Parte superiore
Gruppo muscolare
Brustmuskulatur
Organizzazione
Lavoro individiale
Durata (mm:ss)
00:00
Descrizione
In posizione seduta, distendere le braccia lateralmente e afferrare le maniglie, unire le braccia davanti al corpo contro la resistenza e tornare alla posizione di partenza.
Posizione di partenza: - Seduti, braccia distese lateralmente (gomiti leggermente piegati) - Premere i glutei e la schiena dritta contro il sedile
Posizione di arrivo: - Unire le braccia/mani davanti al petto - Mantenere la schiena (dritta) e i glutei ben saldi al sedile
