Abduction et adduction des bras en position assise (bras volants) ► fly

Thématique

Force

Moyens auxiliaires

Kraftturm/-maschine

Partie du corps

Haut du corps

Groupe musculaire

Brustmuskulatur

Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)

00:00

Description

En position assise, tendre les bras sur les côtés et saisir les poignées, rassembler les bras devant le corps contre la résistance et revenir à la position de départ.

Position de départ:
- Assis , bras tendus sur le côté (coudes légèrement fléchis).
- Appuyer les fesses et le dos droit contre le siège.

Position finale:
- Joindre les bras/mains devant la poitrine.
- Le dos (droit) et les fesses restent fermement en place.

Images