Spostare le braccia in posizione di push-up

Lavoro individiale

Regolare l'imbragatura alla lunghezza del centro della gamba (in piedi), appoggiarsi con i piedi in verticale sotto il punto di attacco dell'imbragatura (posizione push-up), spostare le mani verso l'imbragatura e contemporaneamente le gambe verso il punto di attacco dell'imbragatura in modo che il corpo sia praticamente in posizione di verticale, quindi tornare alla posizione di partenza.

Attenzione:
Mantenere la tensione corporea.

Alleggerire:
Spostare le gambe meno in verticale, cioè non avvicinare le mani all'imbragatura trainer.

1 allenatore di imbracatura