Verschieben der Arme in Liegestützposition

Einzelarbeit

Schlingentrainer auf Länge Mitte Unterschenkel (im Stand) einstellen, Stütz mit den Füssen senkrecht unter dem Befestigungspunkt in den Schlingen (Liegestützposition), Hände in Richtung Schlingentrainer und gleichzeitig die Beine in Richtung Befestigungspunkt des Schlingentrainers verschieben, so dass sich praktisch eine Körperhaltung im Handstand ergibt, anschliessend zurück in die Ausgangsposition verschieben.

Achtung:
Körperspannung halten.

Erleichtern:
Beine weniger weit in die senkrechte Lage verschieben; sprich Hände nicht so nahe zum Schlingentrainer bewegen.

1 Schlingentrainer