Mobilitazione: gomiti / spalle

Lavoro individiale

Stando in piedi, con le braccia piegate e i gomiti all'altezza delle spalle, gli avambracci sono rivolti verso l'alto e i palmi rivolti in avanti (la parte superiore delle braccia è parallela al pavimento). Ruotare un braccio in modo che l'avambraccio sia rivolto verso il basso e il palmo rivolto all'indietro (braccio superiore ancora orizzontale al pavimento) e tornare alla posizione di partenza. Ripetere l'esercizio più volte, cambiando lato dopo ogni esercizio (movimento lento).

Non è richiesto alcun materiale