Mobilitazione: fianchi / spalle

Lavoro individiale

Stando in piedi, portare le mani a terra con le braccia e le gambe dritte. Da questa posizione, spostare alternativamente le mani in avanti (correndo con le mani) fino a quando la parte inferiore e superiore del corpo formano una linea retta (posizione di push-up). Dalla posizione di push-up, spostare le mani alternativamente (in corsa) indietro verso le gambe il più possibile (le gambe rimangono tese), raddrizzare la parte superiore del corpo per tornare alla posizione di partenza per stare in piedi.

Non è richiesto alcun materiale