Mobilitazione: anca

Lavoro individiale

Sdraiati su un fianco con le gambe leggermente piegate (ginocchia e piedi uno sopra l'altro), sollevare/allargare la parte superiore della gamba (separare il ginocchio dall'altro ginocchio), mantenendo i piedi a contatto tra loro. La gamba viene sollevata con un movimento lento e controllato. Passare alla posizione laterale dopo alcune ripetizioni.

Non è richiesto alcun materiale