Mobilitazione: spalle

Lavoro a coppie

Frontalità dei partner con un braccio teso davanti (premendo i palmi l'uno contro l'altro o stringendo le mani). Eseguire movimenti circolari con il braccio in entrambe le direzioni davanti al corpo (variare il raggio di movimento, integrare la forma di movimento del numero 8). Cambiare lato di tanto in tanto.

Variante:
Entrambe le braccia davanti.

L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale