Mobilisation : épaules

Travail avec partenaire

Les partenaires se font face, avec un bras tendu en avant (presser les paumes l'une contre l'autre ou se prendre les mains en commun). Effectuer des mouvements circulaires avec le bras dans les deux directions devant le corps (varier l'amplitude des mouvements, intégrer la forme de mouvement du chiffre 8). Changer de côté de temps en temps.

Variante:
Les deux bras en avant.

L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire