Mobilisation: Schultern

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Körperpartie
Oberkörper
Organisation

Partnerarbeit

Dauer (mm:ss)
00:30
Beschreibung

Frontales Gegenüberstehen der Partner mit einem ausgestreckten Arm in Vorhalte (Handflächen gegeneinander pressen oder gemeinsames Händefässen). Mit dem Arm kreisende Bewegungen in beide Richtungen vor dem Körper ausführen (Bewegungsumfang variieren, Bewegungsform der Zahl 8 integrieren). Von Zeit zu Zeit die Seite wechseln.

Variante:
Beide Arme in Vorhalte.

Übung kann ebenfalls im Sitz oder Kniestand durchgeführt werden.

Material

Kein Material benötigt

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