Mobilitazione: colonna vertebrale

Lavoro a coppie

I partner stanno schiena contro schiena con le gambe a cavallo in posizione eretta, si afferrano le mani a vicenda con le braccia tese tenute in alto (overhead), si appoggiano/movono alternativamente la parte superiore del corpo da un lato all'altro.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in una posizione di larghezza delle anche o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale