Stretching dinamico: muscoli delle cosce (interno) / muscoli del tronco (laterale) Muscoli del tronco (laterali)

Lavoro a coppie

Inginocchiarsi a fianco del partner e stendere una gamba lateralmente verso l'altro partecipante. Tenere un braccio sopra la testa (lato lontano dal partner) e inclinare la parte superiore del corpo a lato della gamba tesa per afferrare la mano del partner. Con movimenti di oscillazione, inclinare la parte superiore del corpo verso il partner. Poi cambiare lato.

Variante:
Tenere entrambe le braccia in alto (tenendole sollevate).

Non è richiesto alcun materiale